PROPOSTA DELLA SETTIMANA.

Buona sera a tutti, per chi volendo si riuscisse a ritagliare il tempo per andare in piscina e farsi una nuotatina in scioltezza...... Questa settimana vi propongo un programma molto soft. 1000m ovvero 40 vasce da 25 metri. Potete cominciare con un riscaldamento: 12 vasche (4 stile, 4 dorso, 4 rana.) Per poi passare a dieci ripetute da 25 metri (1 vasca). Riposate 30" a vasca cercando di rispettare i tempi di esecuzione nelle ripetute.8 vasche con tavoletta gambe. Per finire fatevi dieci vasche a piacere sciolte. Aline